Skip to content

Climate Change

Home » Climate Change

Hurricane Preparedness

Our Hurricane Preparedness collection is designed to equip public health departments and community-based organizations to safeguard the well-being of Afghan newcomers during extreme weather events that come with hurricane season.

Created in collaboration with the International Rescue Committee, this collection explains hurricane watches and warnings and what to do before, during, and after a hurricane.

These resources are specifically written from a trauma-informed lens with the context of Afghans’ displacement in mind, and have been translated and culturally validated into Dari and Pashto.

Social Media Assets

Download:

Customize with Canva:

Customize with Google Slides:

Presentation Slides

PowerPoint:

Customize with Canva:

Texting

Text messages

English
  1. Hurricanes are powerful storms that can threaten your life, family, & property.
  2. They can quickly grow into enormous storms, sometimes hundreds of miles wide, and can affect multiple cities or states at the same time.
  3. You may receive emergency alerts from the federal government (under the name fema) on your cellphone
  4. Trees and shrubs can cause damage when they break or fall during a storm. Trim trees or shrubs around your home, or if renting, talk to your landlord on how they will protect your home.
  5. Create an emergency plan. Establish a safe meeting place with your family members in case you get separated. Give each family member a task to do, such as gathering important documents or packing the emergency kit.
  6. Stay indoors away from windows and glass. Keep curtains, shutters or shades closed to protect against breaking window glass.
  7. Seek shelter in a small, windowless room on the lowest level of your home. If there is flooding, move to the highest location of your home and/or the roof after the storm has passed.
  8. Pay attention to weather updates & emergency alerts. Also pay attention to local radio, television, or your phone for updates and instructions.
  9. Take evacuation orders issued in your area seriously. Local officials will designate evacuation routes and shelters to keep you safe. Buses will take people to safe shelters. Bring your emergency kit including your phone, blankets, food, a change of clothes, pillows, water, medications, and your personal documents.
  10. If you have a car and you would like to leave the area before the storm is close, go to a friend or family member’s home in a location that will not be affected by the hurricane. Let your friend or family member know when you are leaving and provide them with updates when you are on the way. Bring your emergency kit with you.
  11. After a hurricane has passed- Even though it may be safe to leave your house or the emergency shelter, remain cautious and follow safety guidelines provided by local officials. Stay away from flooded areas, fallen power lines, and debris. Assess your surroundings and follow the directions of emergency officials.
Dari

  1. توفند های شدید طوفان های قدرتمندی هستند که می توانند زندگی، فامیل و اموال شما را تهدید کنند.

  2. آنها می‌توانند سریعاً به طوفان‌های عظیم تبدیل شوند، گاهی اوقات صدها مایل عرض دارند و می‌توانند چندین شهر یا ایالت را در یک زمان متاثر بسازند.

  3. ممکن است هشدا رهای اضطراری از جانب دولت فدرال (به نام FEMA) در مبایل همراه خود دریافت کنید

  4. درختان و درختچه‌ها هنگام شکستن یا سقوط در جریان طوفان می‌توانند سبب آسیب شوند. درختان یا درختچه‌های اطراف خانه تان را کوتاه سازید یا در صورت که خانه کرایی است با مالک خانه تان صحبت کنید که چگونه از خانه شما محافظت می‌کنند.

  5. یک پلان اضطراری ایجاد نمائيد. در صورت جدا شدن از همدیگر یک محل ملاقات مصئون با اعضای فامیل تان ایجاد نمائيد. به هر یک از اعضای خانواده وظایفی را محول کنید، مانند جمع آوری اسناد مهم یا بسته بندی کیت اضطراری.

  6. در داخل خانه دور از کلکین‌ها و شیشه باشید.رای محافظت از شکستن شیشه کلکین، پرده‌ها، پشت پنجره یا سایه بان‌ها را بسته نگهدارید.

  7. ر یک اتاق کوچک و بدون کلکین در پائین ترین سطح خانه خود پناه بگیرید. در صورت وجود سیلاب، پس از سپری شدن طوفان به بالاترین مکان خانه و/یا پشت بام بروید.

  8. ه خبرهای تازه در مورد آب و هوا و هشدارهای اضطراری توجه داشته باشید. همچنان برای دریافت خبرهای جدید و رهنمودها، به رادیو و تلویزیون محلی یا تیلیفون خود توجه داشته باشید.

  9. دستورات تخلیه صادر شده در منطقه خود را جدی بگیرید. مقامات محلی مسیرهای تخلیه و سرپناه را برای مصئون نگهداشتن شما تعیین می‌کنند. بس‌ها مردم را به سرپناه‌های مصئون انتقال می‌دهند. کیت اضطراری از جمله تیلیفون، کمپل، غذا، یک جوره لباس اضافی، بالشت، آب، دوا و اسناد شخصی خود را همراه با خود بیاورید.

  10. در صورتی که موتر دارید و می‌‌خواهید قبل از نزدیک شدن طوفان منطقه را ترک کنید، در این صورت به خانه یکی از دوستان یا اعضای فامیل تان در مکانی بروید که از طوفان متاثر نگردد. زمانی که منطقه را ترک می‌کنید، موضوع را به دوستان یا اعضای فامیل تان اطلاع دهید و در مسیر راه آنها را از تازه ترین خبرها در جریان قرار دهید. کیت اضطراری تان را با خود بیاورید.

  11. بعد از سپری شدن یک توفند تحتی اگر ترک خانه یا سرپناه اضطراری بی خطر باشد، مراقب باشید و رهنمودهای مصئونیت ارائه شده توسط مقامات محلی را رعایت نمائید. از مناطق سیل زده، لین‌های برق افتاده و آوارها دوری نمائيد. اطراف خود را ارزیابی کنید و دستورالعمل‌های مقامات حالات اضطرار را رعایت نمائيد.

Pashto

  1. هیریکن (تیز توپانونه) هغه ځواکمن توپانونه دي چې کولای شي ستاسې ژوند، کورنۍ او توکي وګواښي.

  2. هغوی کولالای شي په چټکۍ سره په سترو توپانونو بدل شي، ځینې وختونه په سلګونو مایله سور لري او کولالای شي په یوه وخت کې ګڼ ښارونه یا ایالتونه اغېزمن کړي.

  3. ښايي د فډرال دولت له خوا بېړنۍ خبرتیاووې (د FEMA په نوم) په خپل موبایل تلیفون کې تر لاسه کړئ

  4. ونې او بوټې کېدای شي د توپان په مهال د ماتېدو یا لویدو له امله زیان ورسوي. د خپل کور شاوخوا ونې یا بوټې مو لنډ کړئ یا که چېرې ستاسې کور کرایي وي بیا نو د کور له څښتن سره خبرې وکړئ چې څرنګه ستاسې له کور څخه ساتنه کوي.

  5. یو بېړنی پلالان ترتیب کړئ. له یوه بل څخه د بېلیدو په صورت کې د خپلې کورنۍ له غړو سره د کتنې لپاره یو خوندي ځای رامنځته کړئ. د کورنۍ هر یوه غړي ته دندې وسپارئ، لکه د مهمو اسنادو را ټولول یا د بېړني کیټ بسته بندي.

  6. په کور کې دننه له کړکیو او شیشو نه لري واوسئ. د کړکۍ د شیشو د ماتېدا د مخنیوي لپاره، پردې، اوسپنیزې یا د لرګي پردې یا شیډونه تړلي پریږدئ.

  7. د خپل کور په ښکتنۍ برخه کې په یوه وړه، بې کړکۍ کوټه کې پناه واخلئ. د سیلاب د شتون په صورت کې، د توپان له پای ته رسېدو وروسته د کور تر ټولو پورتنۍ برخې او/یا بام ته وخېږئ.

  8. د هوا حالاتو او بېړنیو خبرتیاوو په اړه تازه خبرونو ته پام ساتئ. همداشان د نویو خبرونو او لارښوونو د تر لاسه کولو لپاره، سیمه ییزې راډیو، تلویزیون یا تلیفون ته پام ساتئ.

  9. په خپله سیمه کې د تخلیې صادر شوي امرونه جدي ونیسئ. سیمه ییز چارواکي ستاسې د خوندي ساتل کېدو لپاره د تخلیې تګلوري او سرپناګانې ټاکي. بس موټرې خلک خوندي سرپناځایونو ته وړي. بېړنی کیټ له هغې ډلې تلیفون، کمپل، خواړه، یوه جوړه اضافي کالي، بالښت، اوبه، درمل او شخصي اسناد مو له ځان سره راوړئ.

  10. که موټر لرئ او غواړئ چې سیمې ته د توپان له نږدې کېدو وړاندې سیمه پریږدئ، نو باید د خپل یوه ملګري یا د کورنۍ د غړي داسې کور ته ولاړ شئ چې له هیریکن توپان څخه نه اغېزمن کېږي. کله چې سیمه پریږدئ، نو په اړه یې ملګري او د کورنۍ غړي خبر کړئ او د لارې په اوږدو کې هغوی له تازه خبرونو څخه باخبره وساتئ. خپل بېړنی کیټ درسره راوړئ.

  11. وروسته له هغه چې هیریکن توپان تېر شو ان که چېرې له کور یا بېړنۍ سرپناه نه وتل بې خطره وي، احتیاط کوئ او د‌ سیمه ییزو چارواکو له خوا وړاندې شوي د خوندیتوب کړنچارې مراعات کوئ. له سیلاب ځپلو سیمو، د برېښنا له لویدلو لینونو او اشغالو څخه لرې واوسئ. خپله شاوخوا سیمه وارزوئ او د بېړني حالت د چارواکو لارښوونې رعایت کړئ.

Home » Climate Change

Wildfire Smoke

As wildfires are becoming more frequent and larger in the United States and Canada, NRC-RIM along with our partners at International Rescue Committee developed a collection of resources to equip service providers to talk with Afghan newcomers about staying healthy from wildfire smoke.

Fact Sheet

Fact Sheet

Download:

Customize in Canva:

Customize in Google Slides:

Social Media

Social Media

Brainstorm

Conversation guide

Why is the air so smoky?

Wildfires are becoming larger and more frequent in the United States and Canada. Smoke from wildfires can travel long distances, so even people who do not live near fires can breathe it in and get health problems.

Is it safe to be around wildfire smoke?

Wildfire smoke is dangerous for your health. It can cause problems with your heart and lungs, and if you already have health problems, wildfire smoke can make them worse.

What health problems can wildfire smoke cause?

If you breathe in wildfire smoke, you might experience irritated eyes and nose, scratchy throat, coughing, difficulty breathing, headaches, increased tiredness, chest pain, wheezing or a fast heartbeat. If you have asthma, wildfire smoke can cause you to have an asthma attack.

Who is at a greater risk of health problems from wildfire smoke?

Breathing wildfire smoke can make anyone sick, but some people are at greater risk for health problems than others.

  • Children are more likely to experience health problems because of their small size and developing lungs. They may also be around wildfire smoke more than adults because they may spend more time outside.
  • Pregnant women are at risk for having their baby too early if they are exposed to wildfire smoke.
  • Older adults have more severe problems from wildfire smoke because it makes other health problems they may have worse.
  • People of all ages with heart or lung diseases, including asthma and respiratory infections, are more likely to be affected by wildfire smoke than others.
  • People of all ages who live in places that already have a lot of pollution (unhealthy air), like busy highways, may feel more effects from wildfire smoke.
How can I protect myself and my family from wildfire smoke?

There are ways to protect yourself and your family from wildfire smoke. When wildfire smoke is in the air, spend time indoors as much as possible.

Keep the air indoors as clean by keeping windows closed. If you have air conditioning, you can use it to refresh the indoor air while keeping smoky outdoor air out. If you do not have air conditioning, spend time in a library or community center that does. You can also filter your indoor air with a portable air filter or a homemade air filter with a box fan.

Avoid activities that make the indoor air more unhealthy. This includes smoking, using candles, vacuuming, using a gas stove, or frying or broiling food. Using electric pressure cookers to prepare meals is a safe way to cook food. Using a mop or wet cloth instead of a vacuum is a safe way to clean when the air is unhealthy.

What if I have to be outdoors when it is smoke?

If you have to be outdoors, try not to do exercise or other activities where you breathe deeply. You can also consider wearing a mask. Some masks can protect you from wildfire smoke, but they have to be high-quality and fit tightly over your nose and mouth.

How do I know if the air is safe?

U.S. officials measure and report on how clean air is in your community. They call this measurement the Air Quality Index or AQI. Listen to the news or weather reports, or ask your case manager about AQI. Some phone apps also measure AQI.

If the AQI is:

  • Less than 50: it is safe to be outside without restrictions
  • Between 51 and 100: some people who are very sensitive may have trouble breathing the air.
  • Between 101 and 150: the air is unhealthy for people who are at greater risk for health problems.
  • 151 or more: the air is unhealthy for everyone.

Text Messages

English
  1. Wildfire smoke is dangerous for your health. It can cause problems with your heart and lungs, and if you already have health problems, wildfire smoke can make them worse.
  2. If you breathe in wildfire smoke, you might experience irritated eyes and nose, scratchy throat, coughing, difficulty breathing, headaches, increased tiredness, chest pain, wheezing or a fast heartbeat.
  3. If you have asthma, wildfire smoke can cause you to have an asthma attack.
  4. Children are more likely to experience health problems because of their small size and developing lungs. 
  5. Pregnant women are at risk for having their baby too early if they are exposed to wildfire smoke.
  6. Older adults have more severe problems from wildfire smoke because it makes other health problems they may have worse.
  7. People of all ages with heart or lung diseases, including asthma and respiratory infections, are more likely to be affected by wildfire smoke than others.
  8. When wildfire smoke is in the air, spend time indoors as much as possible.
  9. If you have to be outdoors when wildfire smoke is in the air, try not to do exercise or other activities where you breathe deeply.
  10. Some masks can protect you from wildfire smoke, but they have to be high-quality and fit tightly over your nose and mouth.
  11. When wildfire smoke is in the air, keep the air indoors as clean by keeping windows closed or using a portable air filter.
  12. If you have air conditioning, you can use it to refresh the indoor air while keeping smoky outdoor air out.
  13. When wildfire smoke is in the air, avoid activities that make the indoor air more unhealthy. This includes smoking, using candles, vacuuming, using a gas stove, or frying or broiling food.
  14. If you breathe in wildfire smoke pay attention to any changes in your breathing or health. Call your doctor or a medical clinic if you’re having trouble breathing or if your symptoms worsen.
  15. U.S. officials measure and report on how clean air is in your community. They call this measurement the Air Quality Index or AQI. If the AQI is less than 50, it is safe to be outside.
  16. Smoke from wildfires can travel long distances, so even people who do not live near fires can breathe it in and get health problems.
Dari
  1. دود آتش سوزی برای صحت شما خطرناک است. می تواند در قلب و شش های شما مشکلات ایجاد کند و اگر قبلاً مشکلات صحی دارید، دود آتش سوزی می تواند آنها را بدتر کند.
  2. اگر دود آتش سوزی را تنفس می کنید، ممکن است چشم ها و بینی تحریک شده، گلو خراشیده، سرفه، مشکل در تنفس، سردرد، افزایش خستگی، درد قفسه سینه، خس خس سینه یا ضربان قلب سریع را تجربه کنید.
  3. اگر نفس کوتاهی دارید، دود آتش سوزی می تواند باعث حمله آسم شود.
  4. اطفال به دلیل اندازه کوچک و رشد کمتر شش ها بیشتر احتمال دارد مشکلات صحی را تجربه کنند.
  5. زنان باردار در صورت قرار گرفتن در معرض دود آتش سوزی در معرض خطر زایمان قبل از وقت هستند.
  6. افراد مسن مشکلات شدیدتری ناشی از دود آتش سوزی دارند، زیرا سایر مشکلات صحی را که ممکن است داشته باشند بدتر می کند.
  7. افراد در تمام سنین مبتلا به بیماری های قلبی یا شش، از جمله نفس کوتاهی و عفونت های تنفسی، بیشتر از دیگران تحت تأثیر دود آتش سوزی قرار می گیرند.
  8. هنگامی که دود آتش سوزی در هوا پخش می شود، تا حد امکان در داخل خانه بگذرانید.
  9. اگر زمانی که دود آتش سوزی در هوا پخش می شود مجبورید در فضای باز باشید، تلاش کنید ورزش یا فعالیت های دیگری را که در آن نفس عمیق می کشید انجام ندهید.
  10. برخی از ماسک‌ها می‌توانند از شما در برابر دود آتش ‌سوزی محافظت کنند، اما باید باکیفیت باشند و روی بینی و دهان شما محکم باشند.
  11. هنگامی که دود آتش سوزی در هوا است، با بسته نگه داشتن پنجره ها یا استفاده از فیلتر هوای قابل حمل، هوای داخل خانه را تمیز نگه دارید.
  12. اگر ایرکندیشن دارید، می‌توانید از آن برای تازه کردن هوای داخل خانه استفاده کنید و در عین حال هوای دود را از بیرون خارج کنید.
  13. هنگامی که دود آتش سوزی در هوا است، از فعالیت هایی که هوای داخل خانه را ناسالم تر می کند خودداری کنید. این شامل سگرت کشیدن، استفاده از شمع، جاروبرقی، استفاده از اجاق گاز، یا سرخ کردن یا کباب کردن غذا است.
  14. اگر در دود آتش سوزی استنشاق می کنید به هر گونه تغییر در تنفس یا صحت خود توجه کنید. اگر مشکل تنفسی دارید یا اگر علایم شما بدتر شد، با داکتر یا کلینیک صحی تماس بگیرید.
  15. مقامات ایالات متحده میزان تمیزی هوا در جامعه شما را اندازه گیری و گزارش می دهند. آنها این اندازه گیری را شاخص کیفیت هوا یا AQI می نامند. اگر AQI کمتر از 50 باشد، بیرون بودن مصئون است.
  16. دود ناشی از آتش ‌سوزی‌های جنگلی می‌تواند مسافت‌های طولانی را طی کند، بنابراین حتی افرادی که در نزدیکی آتش ‌سوزی زندگی نمی‌کنند، می‌توانند آن را تنفس کرده و دچار مشکلات صحی شوند.
Pashto
  1. په ځنګل کې د اورلګېدنې له امله رامنځته شوی دود ستاسو د روغتیا لپاره خطرناک دی. کولای شي ستاسو په زړه او سږو کې د ستونزو رامنځته کېدو سبب شي او که چېرې تاسو له وړاندې روغتیایي ستونزې لرئ، د اورلګېدنې له امله رامنځته شوی دود کولای شي هغه نورې هم خطرناکې کړي.
  2. که چېرې تاسو په ځنګل کې د رامنځته شوې اورلګېدنې دود تنفس کړئ، کیدای شي تاسو خوړینې شوې سترګې او پوزه، د ستونې خارښت، ټوخی، په سختۍ سره ساه اخیستل، سردردي، زیاتیدونکې ستړیا، د سینې درد، د سینې غژ غژ یا د زړه چټک ضربان تجربه کړئ.
  3. که چېرې تاسو ساه بندي لرئ، په ځنګل کې د اورلګېدنې دود کولای شي ستاسو د ساه بندۍ د حملې سبب شي.
  4. ډېر احتمال لري چې ماشومان د خپل کوچني جسامت او مخ پر ودې سږو له امله روغتیایي ستونزې تجربه کړي.
  5. که چېرې میندواره میرمنې په ځنګل کې د اورلګېدنې له امله رامنځته شوی دود تنفس کړي، ډېر احتمال لري چې ماشوم یې له وخت وړاندې پیدا شي.
  6. لوړ عمر لرونکي د اورلګېدنې د دود له امله له شدیدو ستونزو سره مخ کیږي ځکه که چېرې دوی نورې روغتیایي ستونزې ولري کیدای شي نور یې هم خطرناکه کړي.
  7. د هر عمر لرونکي کسان چې د زړه او سږو ناروغۍ لري، د ساه بندۍ او د تنفسي مجرا د انتاناتو په ګډون، ډېر احتمال لري چې د اورلګېدنې له امله د رامنځته شوي دود په واسطه اغیزمن شي.
  8. کله چې په ځنګل کې د اورلګېدنې دود په هوا کې وي، نو هر څومره چې امکان لري د کور دننه پاتې شئ.
  9. که چېرې تاسو اړ یاست چې د اورلګېدنې پر مهال باید بهر وئ، هڅه مه کوئ چې تمرین یا داسې فعالیتونه ترسره کړئ چې تاسو پکې ژوره ساه اخلئ.
  10. یو شمېر ماسکونه کولای شي تاسو د اورلګېدنې له دود څخه وساتي، مګر دوی باید لوړ کیفیت ولري او ستاسو د خوله او پوزه یې په کلک ډول پوښلې وي.
  11. کله چې د اورلګیدنې دود په هوا کې وي، د کړکیو په بندلو یا د لیږد وړ د هوا فلټر په کارولو سره د کور دننه هوا پاکه وساتئ.
  12. که چېرې تاسو ایرکنډیشن لرئ، تاسو کولای شئ د هغې په کارولو سره داخلي هوا تازه او دودګنه هوا بهر وباسي.
  13. کله چې د اورلګېدنې دود په هوا کې وي، له داسې فعالیتونو څخه ډډه وکړئ چې د کور دننه هوا نور هم ناپاکه کوي. په دې کې سګرټ څکول، د شمعې کارول، برقي جارو، د ګازي منقل کارول، د خوړو سره کول یا خوټول شامل دي.
  14. که چېرې تاسو په ځنګل کې د اورلېګدنې له امله رامنځته شوی دود تنفس کړئ، په خپل تنفس یا روغتیا کې هر ډول بدلونونو ته پام وکړئ. که چېرې تاسو د ساه اخیستلو ستونزه لرئ یا مو نښې نښانې مخ په خرابېدو شوې، له خپل ډاکټر یا روغتیایي کلینیک سره اړیکه ونیسئ.
  15. د متحده آیالتونو چارواکي ستاسو په ټولنه کې د هوا پاکوالی اندازه کوي او د هغې په اړه راپور وړاندې کوي. هغوی دې اقداماتو ته د هوا د کیفیت د اندازه کولو شاخص یا AQI وایي. که چېرې AQI له 50 څخه ښکته وي، بهر پاتې کېدل خوندي دي.
  16. په ځنګل کې د اور لګېدنې له امله رامنځته شوی دود کیدای شي تر لرې واټونونو پورې خپور شي، له دې امله کیدای شي هغه کسان یې هم تنفس کړي او روغتیايي ستونزې ورته پيدا شي چې اورلګېدنې ته نږدې ژوند نه کوي.

Audio and Video PSAs

Scripts:

English

Stay safe from wildfire smoke. Wildfires are becoming larger and more frequent in the United States and Canada. Smoke from wildfires can travel long distances, so even people who do not live near fires can breathe it in and get health problems.

Wildfire smoke is dangerous for your health. It can cause problems with your heart and lungs, and if you already have health problems, wildfire smoke can make them worse.

If you breathe in wildfire smoke, you might experience irritated eyes and nose, scratchy throat, coughing, difficulty breathing, headaches, increased tiredness, chest pain, wheezing or a fast heartbeat.

If you breathe in wildfire smoke, pay attention to any changes in your breathing or health. Call your doctor or a medical clinic if you’re having trouble breathing or if your symptoms worsen.

Breathing wildfire smoke can make anyone sick, but some people are at greater risk for health problems than others, including children; pregnant women; older adults; people with heart or lung diseases, including asthma and respiratory infections; and people who live in places that already have a lot of pollution (unhealthy air).

There are ways to protect yourself and your family from wildfire smoke. When wildfire smoke is in the air, spend time indoors as much as possible. If you have to be outdoors when wildfire smoke is in the air, try not to do exercise or other activities where you breathe deeply.

Some masks can protect you from wildfire smoke, but they have to be high-quality and fit tightly over your nose and mouth.

When wildfire smoke is in the air, keep the air indoors as clean by keeping windows closed or using a portable air filter. If you have air conditioning, you can use it to refresh the indoor air while keeping smoky outdoor air out.

When wildfire smoke is in the air, avoid activities that make the indoor air more unhealthy. This includes smoking, using candles, vacuuming, using a gas stove, or frying or broiling food.

Be aware of unhealthy air. U.S. officials measure and report on how clean air is in your community. They call this measurement the Air Quality Index or AQI. If the AQI is less than 50, it is safe to be outside without restrictions. If the AQI is between 51 and 100, some people who are very sensitive may have trouble breathing the air. If the AQI is between 101 and 150, the air is unhealthy for people who are at greater risk for health problems. If the AQI is 151 or more, the air is unhealthy for everyone.

Dari

از دود آتش سوزی خود به خود مصون بمانید. آتش سوزی های خود به خود در ایالات متحده (United States) و کانادا (Canada) بیشتر و بیشتر میشوند. دود ناشی از آتش ‌سوزی‌ های خود به خود می‌تواند مسافت‌های طولانی را طی کند، به همین دلیل حتی مردم که در نزدیکی آتش ‌سوزی زندگی نمی‌کنند، می ‌توانند آن را تنفس کرده و دچار مشکلات صحی شوند.

دود آتش سوزی برای صحت شما خطرناک است. می تواند باعث ایجاد مشکلات در قلب و شش های شما گردد و اگر قبلاً مشکلات صحی دارید، دود آتش سوزی میتواند آنها را بیشتر کند.

اگر دود آتش سوزی را تنفس میکنید، ممکن است چشم ها و بینی تحریک شده، گلون تخریش شده، سرفه، مشکل در تنفس، سردرد، افزایش خستگی، درد قفس سینه، خش خش سینه یا ضربان قلب سریع را تجربه کنید.

اگر در دود آتش سوزی را تنفس می کنید، به نوع تغییر در تنفس یا صحت خود توجه کنید. اگر مشکل تنفسی دارید یا اگر علایم شما بدتر گردید، با داکتر یا کلینیک صحی خود زنگ بزنید.

تنفس دود آتش ‌سوزی می ‌تواند هر کس را مریض کند، اما بعضی از مردم بیشتر از دیگران در معرض خطر مشکلات صحی هستند، از جمله اطفال؛ زنان حامله؛ افراد مسن؛ افراد مبتلا به امراض قلبی یا شش چون کوتاهی نفس و عفونت های تنفسی؛ و افرادی که در مکان هایی زندگی می کنند که در حال حاضر آلودگی زیاد (هوای ناسالم) دارند.

برای محافظت از خود و فامیل تان در برابر دود آتش سوزی خود به خود راه هایی وجود دارد. هنگامی که دود آتش سوزی در هوا پخش می شود، تا حد امکان در داخل خانه بمانید. اگر وقتیکه دود آتش سوزی در هوا پخش می شود مجبور هستید در فضای باز باشید، کوشش کنید ورزش یا فعالیت های دیگر را که در آن نفس عمیق می کشید انجام ندهید.

بعضی از ماسک ‌ها می ‌توانند از شما در مقابل دود آتش ‌سوزی محافظت کنند، اما باید باکیفیت باشند و روی بینی و دهن شما محکم بسته شوند.

هنگامی که دود آتش سوزی در هوا است، با بسته نگه داشتن کلکین ها یا استفاده از فلتر هوای قابل حمل، هوای داخل خانه را پاک نگهدارید. اگر تهویه مطبوع دارید، می ‌توانید از آن برای تازه کردن هوای داخل خانه استفاده کنید و در عین حال هوای دود آلود را از خانه بیرون کنید.

هنگامی که دود آتش سوزی در هوا است، از فعالیت هایی که هوای داخل خانه را ناسالم تر می کند خودداری کنید. این شامل سگرت کشیدن، استفاده از شمع، جاروبرقی، استفاده از منقل گازی، یا سرخ کردن یا کباب کردن غذا است.

مراقب هوای ناسالم باشید. مقامات ایالات متحده میزان پاکی هوا در جامعه شما را اندازه گیری می کنند و گزارش می دهند. آنها این اندازه گیری را شاخص کیفیت هوا یا AQI می نامند. اگر AQI کمتر از 50 باشد، بودن در خارج از خانه بدون محدودیت ها مصئون است. اگر AQI بین 51 تا 100 باشد، بعضی از افرادی که بسیار حساس هستند ممکن است در تنفس هوا دچار مشکل شوند. اگر AQI بین 101 تا 150 باشد، هوا برای افرادی که در معرض خطر بیشتری برای مشکلات صحی هستند ناسالم است. اگر AQI به اندازه151 یا بیشتر باشد، هوا برای همه ناسالم است.

Pashto

د ځنګل د اور لګېدنې له لوګي څخه خوندي اوسئ. ځنګلي اور لګېدنې په متحده ایالاتو او کاناډا کې مخ په ډېرېدو دي. د ځنګلي اور لګېدنې لوګي کولای شي تر اوږدو واټنونو ورسېږي، له همدې امله کېدای شي هغه کسان یې هم تنفس کړي چې د اور لګېدنې ساحې ته نږدې نه ا وسېږي او کېدای شي چې روغتیایي ستونزې ورته پیدا کړي.

د اور لګېدنې لوګی ستاسو د روغتیا لپاره خطرناک دی. کولای شي ستاسو په زړه او سږو کې د ستونزو را منځته کېدو لامل شي او که د مخه روغتیایي ستونزې لرئ، د اور لګېدنې لوګی کولای شي هغه لا ډېرې کړي.

که چېرته د ځنګلي اور لګېدنې لوګی تنفس کوئ، کېدای شي د سترګو او پوزې تحریکېدل، د ستونې خارښت، ټوخی، په ساه اخیستنه کې ستونزې، سردرد، د ستړیا ډېرېدل، د سینې د قفس درد، د سینې خس یا د زړه د ضربان چټکېدل تجربه کړئ.

که چېرته د اور لګېدنې لوګی تنفس کوئ، په خپل تنفس یا روغتیا کې هر ډول بدلونونو ته پام کوئ. که تنفسي ستونزه لرئ یا مو نښې نښانې لا خرابې شوې، له خپل ډاکتر یا روغتیایي کلینیک سره اړیکه ونیسئ.

د اور لګېدنې د لوګي تنفس کول کېدای شي چې هر څوک ناروغ کړي، خو ځینې کسان د نورو په پرتله ډېر د روغتیایي ستونزو له خطر سره مخ دي لکه ماشومان؛ مېندواره مېرمنې؛ د لوړ عمر کسان؛ هغه کسان چې د زړه یا سږو په ناروغۍ اخته وي لکه ساه لنډي او تنفسي عفونتونه؛ او هغه کسان چې اوس مهال یې هوا ډېره ککړه (ناسالمه) وي.

د ځنګلي اور لګېدنې له لوګي څخه د خپل ځان او کورنۍ د ساتلو لپاره ځینې لارې موجودې دي. کله چې د اور لګېدنې لوګي په هوا کې خپرېږي، د امکان تر بریده په کور کې دننه پاتې شئ. که چېرته اړ یاست چې په هوا کې د اور لګېدنې د لوکي د خپرېدو پر مهال له کوره بهر پاتې شئ، نو هڅه وکړئ چې سپورت یا کوم بل داسې فعالیت ونکړئ چې په هغه کې ژوره ساه اخلئ.

کېدای شي ځینې ماسکونه تاسو د اور لګېدنې له لوګي څخه خوندي کړي، مګر باید لوړ کیفیت ولري او ستاسو پوزه او خوله یې کلکه پوښلې وي.

کله چې د اور لګېدنې لوګي په هوا کې وو، نو د کړکۍ په بندو ساتلو یا د لېږد وړ هوا پاکوونکو څخه د کور دننه هوا پاکه وساتئ. که چېرته تاسو د هوا اېرکنډېشن لرئ، کولای شئ د کور دننه هوا په تازه کولو کې ترې کار واخلئ په داسې حال کې چې د بهر په لوګي ککړه هوا بهر کوئ.

کله چې د اور لګېدنې لوګی په هوا کې وي، له داسې فعالیتونو څخه دډه وکړئ چې د کور دننه هوا ککړوي. په دې کې سګرټ څکول، له شمعې څخه ګټه اخیستل، برقي جارو کارول، له ګازي نغري څخه ګټه اخیستل، ید خوړو سره کول یا کباب کول شامل دي.

ناسالمې هوا ته پام کوئ. د متحده ایالاتو چارواکي په ټولنه کې د هوا پاک والی اندازه کوي او په اړه یې راپور ورکوي. دغې اندازه ګیرۍ ته د هوا د کیفیت شاخص یا AQI وایي. که چېرته AQI له 50 څخه کم وي، له محدودیتونو څخه پرته له کوره بهر پاتې کېدل خوندي دي. که چېرته AQI د 51 او 100 تر منځ وي، نو کېدای شي ځینې ډېر حساس کسان د هوا په تنفس کولو کې له ستونزې سره مخ شي. که چېرته AQI د 101 او 150 تر منځ وي، نو هوا د هغو کسانو لپاره ناسالمه ده چې د روغتیایي ستونزو له لوړ خطر سره مخ دي. اگرAQI به اندازه151 یا بیشتر باشد، هوا برای همه ناسالم است.

Download Audio:

Play Videos:

Home » Climate Change

Summer Safety

For many, summer means long hours spent outdoors, including swimming and playing in pools and other bodies of water. Many parts of the U.S. are much hotter than Afghanistan, and recurrent heat waves have brought additional safety concerns.

Our summer safety collection, created in partnership with the International Rescue Committee, includes tips for staying safe in hot temperatures as well as around bodies of water like pools and beaches. Share translated flyers, social media assets, and text messages with Afghan newcomers in your community.

Translated flyers are also available in several languages that are common in other refugee and immigrant communities. For more information on supporting newcomers in the summer months, view the blog from Switchboard.

Heat Safety

Social Media Series

Download:

Customize in Canva

Customize in Google Slides:

Text Messages

English
  1. Stay in an air-conditioned indoor location as much as you can. Free public spaces with AC include: libraries, malls, and community centers.
  2. Schedule outdoor activities to avoid the hottest part of the day.
  3. Protect yourself by using sunscreen with SPF 30 or higher. Sunglasses, wide hats, and umbrellas are all excellent tools to protect your body.
  4. Wear loose, lightweight, light-colored clothing.
  5. Never leave children or pets in cars.
  6. Take cool showers or baths to lower body temperature whenever you feel too hot.
  7. Drink more water than usual and don’t wait until you’re thirsty to drink more.
  8. Use your stove and oven less and cook outside when possible to keep your home cool during a heat wave.
Dari
  1. تا حد امکان سعی نمایید در داخل خانه که ایرکندیشن داشته باشد باقی بمانید. فضاهای عامه با ایرکندیشن رایگان عبارتند از: کتابخانه ها، فروشگاه‏های بزرگ و مراکز اجتماعی.
  2. ,فعالیت‏های خارج از خانه را طوری تنظیم کنید که از خارج شدن در گرم ترین ساعات روز جلوگیری شود.
  3. با استفاده از کرم ضد آفتاب SPF 30 یا بالاتر از خود محافظت کنید. عینک آفتابی، کلاه پهن و چتر‏ها بهترین ابزار برای محافظت از بدن تان هستند.
  4. لباس‏های گشاد، کم وزن و دارای رنگ روشن بپوشید.
  5. هرگز اطفال یا حیوانات خانگی خود را در موتر ها رها نکنید.
  6. هر زمانی که خود را بسیار گرم احساس کردید، با آب سرد شاور بگیرید/حمام کنید تا درجه حرارت بدن تان کاهش یابد.
  7. از حد معمول بیشتر آب بنوشید و برای اینکه آب بیشتری بنویشد منتظر تشنه شدن نباشید.
  8. از منقل و اجاق آشپزی تان کمتر استفاده کنید و سعی نمایید در حد امکان در فضای خارج از خانه آشپزی کنید تا خانه تان در جریان موج گرما سرد باقی بماند.
Pashto
  1. د امکان تر برېده پورې هڅه وکړئ چې په ایرکنډیشن لرونکي کور کې دننه پاتې شئ. ایرکنډیشن لرونکي وړیا عامه ځایونه عبارت دي له: کتابتونونه، ستر پلورنځي او ټولنیز مرکزونه.
  2. له کور نه بهر فعالیتونه داسې تنظیم کړئ چې د ورځې په تر ټولو ګرمو ساعتونو کې له وتلو نه دډه وشي.
  3. د SPF 30 یا له دې نه لوړ لمر ضد کریم په کارولو له خپل ځان نه ساتنه وکړئ. ستاسې د بدن د ساتنې لپاره لمرینې عینکې، پراخې خولۍ او چترۍ تر ټولو غوره وسایل دي.
  4. ازاد، سپک او د روښانه رنګ لرونکي کالي واغوندئ.
  5. هېڅکله ماشومان یا اهلي څاروي په موټر کې یواځې مه پریږدئ.
  6. هر کله چې مو ځان ښه ډېر ګرم احساس کړ، نو په سړو اوبو سره شاور ونیسئ تر څو مو د بدن د حرارت درجه را ټیټه شي.
  7. له معمول حد نه زیاتې اوبه وڅښئ او د دې لپاره چې زیاتې اوبه وڅښئ نو تږوالي ته په تمه کېږئ مه.
  8. له خپل منقل او تندور نه لږ کار واخلئ او که ممکن وي نو بهر پخلی وکړئ تر څو د ګرمۍ په څپه کې خپل کور سوړ وساتئ.

Water Safety

Social Media Series

Download:

Customize in Canva

Customize in Google Slides:

Text Messages

English
  1. Teach children to always ask permission to go near water.
  2. Supervise children in and around the water, even if there is a lifeguard, and know the signs of drowning.
  3. Never swim alone.
  4. Keep watch for any flags, signs, or banners that warn against unsafe swimming conditions. Learn to recognize common water hazards.
  5. Young or inexperienced swimmers should wear a well-fitting life vest in and around water.
  6. People of all ages should wear a life jacket when boating or in any open body of water (river, ocean, etc.).
  7. Teach children not to push and shove each other in the water or play games where they hold their breath.
  8. Make sure everyone in the family has basic swimming skills, like knowing how to float and tread water. Many cities, YMCAs, and community centers offer free or very low-cost swimming lessons.
Dari
  1. به اطفال خود یاد دهید که همیشه برای نزدیک شدن به آب از شما اجازه بگیرند.
  2. وقتی که در نزدیکی آب هستید، حتی اگر گارد نجات هم حضور داشته باشد، خود از اطفال تان نظارت کنید و همچنین علائم غرق شدن را بدانید.
  3. هرگز به تنهایی آب بازی نکنید.
  4. بیرق‏ها، نشان‏ها یا بنر‏های هشدار دهنده در مورد شرایط آب بازی غیر مصئون را جستجو کنید. تشخیص خطرات معمول آب را یاد بگیرید.
  5. آب باز‏های جوان و بی تجربه در نزدیکی آب باید همیشه واسکت نجات که مناسب اندام آنها باشد بپوشند.
  6. تمامی افراد، در هر سنی که باشند، هنگام قایق رانی در آبهای باز (دریا، بحر و غیره) باید واسکت نجات بپوشند.
  7. به اطفال تان یاد دهید تا در داخل آب یک دیگر را تیله یا هل ندهند یا بازی‏های که شامل قید کردن نفس باشد را انجام ندهند.
  8. مطمئن شوید که تمامی اعضای خانواده با مهارت‏های ابتدائی آب بازی مانند دانستن نحوه شنا کردن و دور کردن آب، آشنا هستند. بیشتر شهر‏ها، YMCA‏ها و مراکز اجتماعی صنف‏های درسی آب بازی را بطور رایگان یا به قیمت بسیار ارزان پیشکش میکنند.
Pashto
  1. ماشومانو ته ور زده کړئ چې تل اوبو ته د ور نږدې کېدو لپاره اجازه واخلي.
  2. ماشومان په اوبو او د اوبو شاوخوا تر څار لاندې ونیسئ، ان که چېرې ژوندساتونکي وسایل هم وي او د ډوبېدو پر نښو پوه شئ.
  3. هېڅکله یوازې لامبو مه وهئ.
  4. هر ډول بیرغونو، نښانو یا بینرونو ته مو پام وي کوم چې د لامبلو د ناخوندي شرایطو په اړه خبرداری درکوي. د اوبو پر عامه خطرونو باندې پوهیدل زده کړئ.
  5. ځوان یا بې تجربې لامبو وهونکي باید په اوبو او د اوبو شاوخوا ښه فیټ شوي ژوند ژغورونکي واسکټونه واغوندي.
  6. د هر عمر لرونکي خلک کله چې په خلاصو اوبو (سیند، سمندر او داسې نورو) کې کښتۍ چلوي نو باید د ژغورنې واسکټ واغوندي.
  7. خپلو ماشومانو ته دا ور زده کړئ چې په اوبو کې دننه یو بل ټیله او پورې نه وهي یا هم په اوبو کې دننه هغه لوبې لکه د ساه بندول تر سره نه کړي.
  8. ډاډ تر لاسه کړئ چې د کورنۍ ټول غړي د لامبو وهلو له لومړنیو مهارتونو سره بلد دي لکه د لامبو وهل او د اوبو لري کول. زیاتره ښارونه، YMCA ګانې او ټولنیز مرکزونه د لامبو وهلو  د زده کړې درسونه په وړیا توګه یا په ډېره ټیټه بیه سره وړاندې کوي.