Wildfires are becoming larger and more frequent in the United States and Canada. Smoke from wildfires can travel long distances, so even people who do not live near fires can breathe it in and get health problems.

Wildfire smoke is dangerous for your health. It can cause problems with your heart and lungs, and if you already have health problems, wildfire smoke can make them worse.

If you breathe in wildfire smoke, you might experience irritated eyes and nose, scratchy throat, coughing, difficulty breathing, headaches, increased tiredness, chest pain, wheezing or a fast heartbeat. If you have asthma, wildfire smoke can cause you to have an asthma attack.

Breathing wildfire smoke can make anyone sick, but some people are at greater risk for health problems than others.

• Children are more likely to experience health problems because of their small size and developing lungs. They may also be around wildfire smoke more than adults because they may spend more time outside.
• Pregnant women are at risk for having their baby too early if they are exposed to wildfire smoke.
• Older adults have more severe problems from wildfire smoke because it makes other health problems they may have worse.
• People of all ages with heart or lung diseases, including asthma and respiratory infections, are more likely to be affected by wildfire smoke than others.
• People of all ages who live in places that already have a lot of pollution (unhealthy air), like busy highways, may feel more effects from wildfire smoke.

There are ways to protect yourself and your family from wildfire smoke. When wildfire smoke is in the air, spend time indoors as much as possible.

Keep the air indoors as clean by keeping windows closed. If you have air conditioning, you can use it to refresh the indoor air while keeping smoky outdoor air out. If you do not have air conditioning, spend time in a library or community center that does. You can also filter your indoor air with a portable air filter or a homemade air filter with a box fan.

Avoid activities that make the indoor air more unhealthy. This includes smoking, using candles, vacuuming, using a gas stove, or frying or broiling food. Using electric pressure cookers to prepare meals is a safe way to cook food. Using a mop or wet cloth instead of a vacuum is a safe way to clean when the air is unhealthy.

If you have to be outdoors, try not to do exercise or other activities where you breathe deeply. You can also consider wearing a mask. Some masks can protect you from wildfire smoke, but they have to be high-quality and fit tightly over your nose and mouth.

U.S. officials measure and report on how clean air is in your community. They call this measurement the Air Quality Index or AQI. Listen to the news or weather reports, or ask your case manager about AQI. Some phone apps also measure AQI.

If the AQI is:

• Less than 50: it is safe to be outside without restrictions
• Between 51 and 100: some people who are very sensitive may have trouble breathing the air.
• Between 101 and 150: the air is unhealthy for people who are at greater risk for health problems.
• 151 or more: the air is unhealthy for everyone.

1. Wildfire smoke is dangerous for your health. It can cause problems with your heart and lungs, and if you already have health problems, wildfire smoke can make them worse.
2. If you breathe in wildfire smoke, you might experience irritated eyes and nose, scratchy throat, coughing, difficulty breathing, headaches, increased tiredness, chest pain, wheezing or a fast heartbeat.
3. If you have asthma, wildfire smoke can cause you to have an asthma attack.
4. Children are more likely to experience health problems because of their small size and developing lungs. 
5. Pregnant women are at risk for having their baby too early if they are exposed to wildfire smoke.
6. Older adults have more severe problems from wildfire smoke because it makes other health problems they may have worse.
7. People of all ages with heart or lung diseases, including asthma and respiratory infections, are more likely to be affected by wildfire smoke than others.
8. When wildfire smoke is in the air, spend time indoors as much as possible.
9. If you have to be outdoors when wildfire smoke is in the air, try not to do exercise or other activities where you breathe deeply.
10. Some masks can protect you from wildfire smoke, but they have to be high-quality and fit tightly over your nose and mouth.
11. When wildfire smoke is in the air, keep the air indoors as clean by keeping windows closed or using a portable air filter.
12. If you have air conditioning, you can use it to refresh the indoor air while keeping smoky outdoor air out.
13. When wildfire smoke is in the air, avoid activities that make the indoor air more unhealthy. This includes smoking, using candles, vacuuming, using a gas stove, or frying or broiling food.
14. If you breathe in wildfire smoke pay attention to any changes in your breathing or health. Call your doctor or a medical clinic if you’re having trouble breathing or if your symptoms worsen.
15. U.S. officials measure and report on how clean air is in your community. They call this measurement the Air Quality Index or AQI. If the AQI is less than 50, it is safe to be outside.
16. Smoke from wildfires can travel long distances, so even people who do not live near fires can breathe it in and get health problems.

1. دود آتش سوزی برای صحت شما خطرناک است. می تواند در قلب و شش های شما مشکلات ایجاد کند و اگر قبلاً مشکلات صحی دارید، دود آتش سوزی می تواند آنها را بدتر کند.
2. اگر دود آتش سوزی را تنفس می کنید، ممکن است چشم ها و بینی تحریک شده، گلو خراشیده، سرفه، مشکل در تنفس، سردرد، افزایش خستگی، درد قفسه سینه، خس خس سینه یا ضربان قلب سریع را تجربه کنید.
3. اگر نفس کوتاهی دارید، دود آتش سوزی می تواند باعث حمله آسم شود.
4. اطفال به دلیل اندازه کوچک و رشد کمتر شش ها بیشتر احتمال دارد مشکلات صحی را تجربه کنند.
5. زنان باردار در صورت قرار گرفتن در معرض دود آتش سوزی در معرض خطر زایمان قبل از وقت هستند.
6. افراد مسن مشکلات شدیدتری ناشی از دود آتش سوزی دارند، زیرا سایر مشکلات صحی را که ممکن است داشته باشند بدتر می کند.
7. افراد در تمام سنین مبتلا به بیماری های قلبی یا شش، از جمله نفس کوتاهی و عفونت های تنفسی، بیشتر از دیگران تحت تأثیر دود آتش سوزی قرار می گیرند.
8. هنگامی که دود آتش سوزی در هوا پخش می شود، تا حد امکان در داخل خانه بگذرانید.
9. اگر زمانی که دود آتش سوزی در هوا پخش می شود مجبورید در فضای باز باشید، تلاش کنید ورزش یا فعالیت های دیگری را که در آن نفس عمیق می کشید انجام ندهید.
10. برخی از ماسک‌ها می‌توانند از شما در برابر دود آتش ‌سوزی محافظت کنند، اما باید باکیفیت باشند و روی بینی و دهان شما محکم باشند.
11. هنگامی که دود آتش سوزی در هوا است، با بسته نگه داشتن پنجره ها یا استفاده از فیلتر هوای قابل حمل، هوای داخل خانه را تمیز نگه دارید.
12. اگر ایرکندیشن دارید، می‌توانید از آن برای تازه کردن هوای داخل خانه استفاده کنید و در عین حال هوای دود را از بیرون خارج کنید.
13. هنگامی که دود آتش سوزی در هوا است، از فعالیت هایی که هوای داخل خانه را ناسالم تر می کند خودداری کنید. این شامل سگرت کشیدن، استفاده از شمع، جاروبرقی، استفاده از اجاق گاز، یا سرخ کردن یا کباب کردن غذا است.
14. اگر در دود آتش سوزی استنشاق می کنید به هر گونه تغییر در تنفس یا صحت خود توجه کنید. اگر مشکل تنفسی دارید یا اگر علایم شما بدتر شد، با داکتر یا کلینیک صحی تماس بگیرید.
15. مقامات ایالات متحده میزان تمیزی هوا در جامعه شما را اندازه گیری و گزارش می دهند. آنها این اندازه گیری را شاخص کیفیت هوا یا AQI می نامند. اگر AQI کمتر از 50 باشد، بیرون بودن مصئون است.
16. دود ناشی از آتش ‌سوزی‌های جنگلی می‌تواند مسافت‌های طولانی را طی کند، بنابراین حتی افرادی که در نزدیکی آتش ‌سوزی زندگی نمی‌کنند، می‌توانند آن را تنفس کرده و دچار مشکلات صحی شوند.

1. په ځنګل کې د اورلګېدنې له امله رامنځته شوی دود ستاسو د روغتیا لپاره خطرناک دی. کولای شي ستاسو په زړه او سږو کې د ستونزو رامنځته کېدو سبب شي او که چېرې تاسو له وړاندې روغتیایي ستونزې لرئ، د اورلګېدنې له امله رامنځته شوی دود کولای شي هغه نورې هم خطرناکې کړي.
2. که چېرې تاسو په ځنګل کې د رامنځته شوې اورلګېدنې دود تنفس کړئ، کیدای شي تاسو خوړینې شوې سترګې او پوزه، د ستونې خارښت، ټوخی، په سختۍ سره ساه اخیستل، سردردي، زیاتیدونکې ستړیا، د سینې درد، د سینې غژ غژ یا د زړه چټک ضربان تجربه کړئ.
3. که چېرې تاسو ساه بندي لرئ، په ځنګل کې د اورلګېدنې دود کولای شي ستاسو د ساه بندۍ د حملې سبب شي.
4. ډېر احتمال لري چې ماشومان د خپل کوچني جسامت او مخ پر ودې سږو له امله روغتیایي ستونزې تجربه کړي.
5. که چېرې میندواره میرمنې په ځنګل کې د اورلګېدنې له امله رامنځته شوی دود تنفس کړي، ډېر احتمال لري چې ماشوم یې له وخت وړاندې پیدا شي.
6. لوړ عمر لرونکي د اورلګېدنې د دود له امله له شدیدو ستونزو سره مخ کیږي ځکه که چېرې دوی نورې روغتیایي ستونزې ولري کیدای شي نور یې هم خطرناکه کړي.
7. د هر عمر لرونکي کسان چې د زړه او سږو ناروغۍ لري، د ساه بندۍ او د تنفسي مجرا د انتاناتو په ګډون، ډېر احتمال لري چې د اورلګېدنې له امله د رامنځته شوي دود په واسطه اغیزمن شي.
8. کله چې په ځنګل کې د اورلګېدنې دود په هوا کې وي، نو هر څومره چې امکان لري د کور دننه پاتې شئ.
9. که چېرې تاسو اړ یاست چې د اورلګېدنې پر مهال باید بهر وئ، هڅه مه کوئ چې تمرین یا داسې فعالیتونه ترسره کړئ چې تاسو پکې ژوره ساه اخلئ.
10. یو شمېر ماسکونه کولای شي تاسو د اورلګېدنې له دود څخه وساتي، مګر دوی باید لوړ کیفیت ولري او ستاسو د خوله او پوزه یې په کلک ډول پوښلې وي.
11. کله چې د اورلګیدنې دود په هوا کې وي، د کړکیو په بندلو یا د لیږد وړ د هوا فلټر په کارولو سره د کور دننه هوا پاکه وساتئ.
12. که چېرې تاسو ایرکنډیشن لرئ، تاسو کولای شئ د هغې په کارولو سره داخلي هوا تازه او دودګنه هوا بهر وباسي.
13. کله چې د اورلګېدنې دود په هوا کې وي، له داسې فعالیتونو څخه ډډه وکړئ چې د کور دننه هوا نور هم ناپاکه کوي. په دې کې سګرټ څکول، د شمعې کارول، برقي جارو، د ګازي منقل کارول، د خوړو سره کول یا خوټول شامل دي.
14. که چېرې تاسو په ځنګل کې د اورلېګدنې له امله رامنځته شوی دود تنفس کړئ، په خپل تنفس یا روغتیا کې هر ډول بدلونونو ته پام وکړئ. که چېرې تاسو د ساه اخیستلو ستونزه لرئ یا مو نښې نښانې مخ په خرابېدو شوې، له خپل ډاکټر یا روغتیایي کلینیک سره اړیکه ونیسئ.
15. د متحده آیالتونو چارواکي ستاسو په ټولنه کې د هوا پاکوالی اندازه کوي او د هغې په اړه راپور وړاندې کوي. هغوی دې اقداماتو ته د هوا د کیفیت د اندازه کولو شاخص یا AQI وایي. که چېرې AQI له 50 څخه ښکته وي، بهر پاتې کېدل خوندي دي.
16. په ځنګل کې د اور لګېدنې له امله رامنځته شوی دود کیدای شي تر لرې واټونونو پورې خپور شي، له دې امله کیدای شي هغه کسان یې هم تنفس کړي او روغتیايي ستونزې ورته پيدا شي چې اورلګېدنې ته نږدې ژوند نه کوي.